Por que algumas pessoas mantêm a serenidade mesmo sob pressão, enquanto outras se irritam com qualquer imprevisto?

A resposta não está no acaso, mas na forma como cada um organiza os próprios pensamentos. Em Como não agir pelas emoções, o prestigiado psiquiatra dr. Hideki Wada revela como desarmar os padrões rígidos que geram ansiedade e frustração no dia a dia.

Ao abandonar o hábito de pensar em “preto ou branco”, você se torna capaz de:

• Mediar conflitos com mais facilidade;
• Deixar de se sentir esgotado sem necessidade;
• Proteger e blindar a sua saúde mental.

Com exemplos práticos do cotidiano, este livro oferece ferramentas reais para quebrar os ciclos de raiva, adotar a flexibilidade cognitiva como escudo contra o estresse e recuperar a sua calma interior.